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山东省成人高考晚上复习怎么提高效率

来源:本站原创    时间:2021-11-19 09:03:18    作者:山东成人高考网

  为准备成人高考,提高夜间学习效率的方法来认识。成年人高考是社会人士提高自己学历最普遍的一种途径,许多人因为工作要求的原因而选择成人高考。但是由于社会上的在职人员由于工作原因,不能很好地按计划学习,学习效率直线下降,特别是在夜间,无法集中精力。所以,怎样去提升?

  为了准备成人高考,提高夜间学习效率的方法。

  现在离成人高考报名还有1个月,而距离考试时间还有100天,在这短暂的时间里,考生们需要尽力而为,好好复习,那么晚上就可以提高学习效率了,可以这么做:

  1、当你非常困倦时,活动一下

  能够站立和四处走动。或去喝水,向外走,用凉水洗脸,深呼吸20次,用手搓脸和耳朵,洗个澡。听听节奏强烈的音乐也能有所帮助。

  2、休息一段时间,学习40分钟左右

  读书太久会导致疲劳,学到40分钟左右就可以偷偷摸摸一会儿懒惰,休息几分钟,但是最好不要上网.聊天或打开微信,一定要控制时间,用闹钟定时。

  3、放一盏好的灯

  适当的光线会使您的眼睛舒适,相反,易使眼肌疲劳.视力下降。与此同时,光线充足,也不易使人昏昏欲睡。

  4、晚上学习的时候要多喝水,少喝饮料,不吃糖.喝咖啡或茶

  而报名参加高考的学生大多是在职人员,白天要上课,所以一般都是夜间学习。而且上网学习,大家第一个想到的就是喝咖啡或者喝茶提神。但是,咖啡因不会有效地提高学习效率,甚至只会维持短期效果。若要饮用,请务必饮用热饮。浓度不太高的饮料。糖能降低大脑的思考速度,并影响你的判断。大量饮水是最好的。

  5、当比较烦躁时,不要等情绪变好,可以尝试立刻开始学习

  有时学习情绪受干扰,常感觉做题没有思路,不知从何入手。事实上,在强迫自己开始工作后,你会很快的进入状态。当然,如果你遇到的情况特别糟糕的话,情绪已经很难平静下来,那么你还是睡吧,这样的时间学习估计也学不到了。睡眠不好时,可做做运动,感觉累了就会很快入睡。

  6、在学习中减少干扰

  用电脑学习时,不能使用QQ等聊天工具,信函不能打开,将网络干扰降到最低。移动电话最好也关闭或者改成静音,放置在不受干扰的地方。清洁桌面,放下一切会影响你的事情。

  7、确定今晚学习的目标,以及学习的程度,才能入睡

  成年学习高考前,一定要把一张纸写成一张单子,这样更方便安排时间,不致走神。要是目标没有完成,睡梦中会充满内疚,这种内疚也不是一个有效的办法。

  以上是山东省成人高考晚上复习怎么提高效率的介绍,望考生合理安排自己的时间,现在就可以联系本站客服老师,入学前为考生提供政策咨询、选专业建议和复习指导,并协助考生网上报考。咨询电话:(满老师)15194108748(同微信)

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